Stress Reduction

Penurun Alami tekanan jiwa, atau Stres. Stress dapat merangsang rusaknya otak kita, dimana Penekanan, desakan, lelah, diet lemah, alkohol, dan kerusakan koneksi neural di antara prefrontalnya otak cortex atau “CEO” dari otak. Ketika anda stres berat yang menekan phisik, otak memutusnya “lebih tinggi”, lebih meningkatkan, atau eksekutif frontal yang menyebabkan rangsangan kecil. Alhasil, kita akan menjawab permasalahan harian tanpa berpikir; lalu kita membuat suatu keputusan dengan kata hati dalam nuansa emosi kuat, seperti ketakutan dan marah.

Tanda ketertekanan seseorang. Kecenderungan ke arah:

• Pemikiran kaku

• Menuruti kata hati, perilaku reaktif

• Pembuatan keputusan cepat

• Memori bekerja lemah

• Perhatian kacau

• Pemikiran tak pantas dan perilaku

Efek Fisiologi, Kecenderungan ke arah :

• Lelah

• Tekanan darah tinggi

• Memakan dan menidurkan ketidak-teraturan

• Sistem kebal lemah (auto imun)

Ketidak-seimbangan Emosi, Kecenderungan ke arah:

• Kekhawatiran, kebimbangan, dan takut

• Harga diri rendah dan keyakinan diri

• Dangkal, emosi bersifat memecah belah

• Hubungan tidak stabil

• Kejenuhan

Peran Reduksi Stres pada QSP Training

ilmu pengetahuan mengoptimalkan otak, pengalaman dari “siaga penuh ketenangan,” karena kurangnya tekanan emosi, perkuat komunikasi di antara prefrontal otak korteks dan lingkup yang berbeda pada otak, dan memaksimalkan fungsi otak. Ketika CEO (Otak Cortex) sepenuhnya “online,” tanggapan emosional membuat lebih seimbang dan sesuai.

Kecenderungan ke arah

• Penuh arti, pemikiran lentur

• Nonimpulsive, perilaku proaktif

• Pembuatan keputusan Farsighted

• Memori bekerja sempurna

• Perhatian tercurah

• Tidak ada pelecehan atau ketagihan

• Pemikiran etis dan perilaku

Efek Fisiologi Sehat

Kecenderungan ke arah

• Daya dan vitalitas

• Sistem Cardiovasculer sesuai

• Fisiologi seimbang

• Kebal kuat berfungsi

• Emosi seimbang Kecenderungan ke arah

• Keyakinan diri dan harga diri terjamin

• Rasa damai

• Belas kasaih dan empati untuk orang lain

• Hubungan pribadi yang sehat

• Kebahagiaan dan optimis